आजकल के परिवेश में हमारा खान पान और रहन सहन बिल्कुल बदल चुका है। और यही बदलाव कारण बनता है बहुत सी स्वास्थ्य समस्याओं का।
आयुर्वेद में सर्वत्र कहा गया है कि संतुलित आहार और उत्तम दिनचर्या ही स्वास्थ्य के मूल हैं। लेकिन आधुनिक भागदौड़ में हम सब ये बात भूल चुके है। यदि इस भाग दौड़ में कुछ सर्वाधिक प्रभावित हुआ है तो वो है हमारी जीवनशैली और खानपान।
आज हम न जाने कितने ही ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जो कि हमारे स्वास्थ्य पर बहुत बुरा प्रभाव डालते है। वैसे तो ऐसे फूड आइटम्स की कोई कमी नहीं है। लेकिन इस लेख में आज विशेष रूप से बात करेंगे एनर्जी ड्रिंक्स की।
वैसे तो भारत में घी, दूध, मेवे आदि तुरंत एनर्जी देने वाले फूड आइटम्स की कोई कमी नहीं है; लेकिन फिर भी हम भ्रामक विज्ञापन और आधुनिकता के नशे में एनर्जी के लिए एनर्जी ड्रिंक नामक धीमे जहर का सेवन करते है।
1. कैफिन की अत्यधिक मात्रा से हाइपरटेंशन का खतरा
एनर्जी ड्रिंक्स कैफीन से भरपूर होती हैं, जो एक चिंता की बात है। आधा लीटर एनर्जी ड्रिंक में कम से कम 200 ग्राम कैफीन होती है, जो 500 ग्राम तक भी जा सकती है। कैफीन का ज़रूरत से ज़्यादा सेवन हाई ब्लड प्रेशर, दिल की धड़कने बढ़ना, डर और कैल्शियम की कमी का कारण बन सकता है।
2. टाइप-2 डायबिटीज़ का ख़तरा
कैफीन की उच्च खुराक के साथ चीनी की उच्च खुराक भी जाती है। जिसकी वजह से वज़न बढ़ने लगता है। एनर्जी ड्रिंक की आधी लीटर बोतल में 220 कैलोरीज़ होती हैं। जिससे टाइप-2 डायबिटीज़ का ख़तरा बढ़ सकता है.
3. बेचैनी- चिंता बढ़ सकती है
कुछ लोगों में जेनेटिक कारणों से बेचैनी की समस्याएं शुरू हो सकती हैं। एडेनोसाइन रिसेप्टर्स में किसी भी तरह का बदलाव उन लोगों में चिंता पैदा कर सकता है, जो नियमित रूप से एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं। ऐसा हाई कैफीन की वजह से होता है।
4. दांतों से जुड़ी समस्याएं
एनर्जी ड्रिंक्स चीनी से भरपूर होती हैं, जो आपके दांतों की सेहत पर असर डालती हैं। इनमें मौजूद चीनी आपके दांतों के इनामेल को खत्म करती है, जिससे हाइपर-सेंसिविटी, कैविटी आदि की समस्याएं शुरू हो जाती हैं।
5. पानी की कमी और कमज़ोरी
एनर्जी ड्रिंक्स का इस्तेमाल शरीर में तुरंत एनर्जी बू्स्ट करने के लिए किया जाता है। यही वजह है कि लोग इसे वर्कआउट या फिर कोई स्पोर्ट खेलते वक्त पीते हैं। अगर इसे आप पानी की जगह पीना शुरू कर देते हैं, तो इससे शरीर में पानी की कमी होने लगती है। कैफीन का उच्च स्तर आपके किडनी फंक्शन को बिगाड़ता है और शरीर में डिहाइड्रेशन होने लगता है।
6. लग जाती है लत
एनर्जी ड्रिंक पीने का एक और नुकसान यह है कि इससे कैफीन की लत लग जाती है। वर्कआउट सेशन से पहले आपको हर बार लगेगा कि एक बोतल पी ही लें। समय के साथ आपका इन ड्रिंक्स के बिना कोई भी काम करना मुश्किल हो जाएगा।
ऐसे में हम आपको सलाह देते है कि खुद को व अपने परिवार को इस एनर्जी ड्रिंक नामक जहर से बचाएं। साथ ही अन्य लोगों को जागरूक करने के लिए पोस्ट को अधिकाधिक शेयर करें।
